Пить в жару надо правильно!

Нельзя доводить себя до безумной жажды и выпивать сразу много воды. Воду надо пить часто и небольшими порциями. Тем, кто работает в жару на улице, достаточно выпивать по стакану воды 1 раз в 30 минут.
Внимательнее надо быть с маленькими детьми! Дети теряют воду гораздо быстрее взрослых, поэтому им надо давать по несколько глотков воды каждые 15-20 минут. Обратите внимание, если ребенок в жару капризничает, жалуется на самочувствие, стал вялым или наоборот, возбудимым, это может быть связано с недостатком жидкости и минеральных солей.
 В жару нельзя пить холодную воду из холодильника. Доказано, что теплый несладкий чай освежает лучше, чем холодная вода. Холодная вода может вызвать резкое переохлаждение бронхолегочной системы, катаральные явления, обострения тонзиллита и простудных заболеваний. Например, у астматиков холодная вода легко может спровоцировать приступ астмы.
 Нельзя пить сладкие газированные напитки, особенно с большим количеством красителей.
 Лучше всего пить простую воду или слабо-минеральную воду, помеченную маркировкой «столовая» или «лечебно-столовая». Но надо помнить, что у некоторых людей минеральная вода может нарушить деятельность желудочно-кишечного тракта и вызвать диарею.
 В воду или чай рекомендуется добавить лимон. Лимон снижает чувство жажды, и например, если сильно хочется пить, но нет воды, можно пососать дольку лимона.
 Не рекомендуется пить сладкие соки (виноградный, персиковый, нектары с сахаром). В соках очень много сахара, который быстро всасывается и требует большого выброса инсулина. Соки рекомендуется разбавлять водой 50 / 50 и пить не более 2х стаканов в день.
Отдельно надо сказать о квасе – традиционном русском напитке. Его ещё называют "жидким хлебом", так как он готовится, если по классическому рецепту, из ржаных сухарей. Это слабо газированный напиток, содержащий много полезных веществ, в том числе, минеральных солей. Квас восполняет и недостаток жидкости и солей в организме, и очень хорошо утоляет жажду, имея кисловатый вкус.

(по материалам ГНИЦПМ)

ГУЗ "Инзенская РБ" - 2016г.
ИНФОРМАЦИЯ:
Воспользоваться электронной регистратурой можно на сайте www.doktor73.ru или по телефону 8(84241)2-74-50 - регистратура.

Инструкция по регистрации и входу на doctor73 через ЕСИА


Структура
ОБЪЯВЛЕНИЕ:
Главная                                      Статьи                        Фотогалерея                     Контакты                               О нас                                Новости
ВНИМАНИЕ!
Жители города Инза и Инзенского района, в связи с аномальными погодными условиями, при возникновении чрезвычайной ситуации и угрозе нанесения вреда здоровью, звоните по телефонам:
03 (скорая)
103 (скорая)
112 (Единая Служба Спасения)
8(84241)2-75-44 (приемное отделение ГУЗ Инзенская РБ)
89278362656 (Главный врач ГУЗ Инзенская РБ)

-------------------------
В рамках программы модернизации здравоохранения на территории МО "Инзенский район" в поликлинику ГУЗ "Инзенская РБ" установлена программа "Электронная регистратура". Для чего она нужна?
С помощью этой услуги вы сможете записаться по времени к нужному специалисту через Интернет; не стоять в длинных очередях в регистратуре.
Записаться на прием к врачу несложно. Посмотреть ИНСТРУКЦИЮ
-------------------------
Телефон "горячей линии"  по вопросам  доступности и качества бесплатной медицинской помощи населении 8-800-200-7307 принимаются с понедельника по пятницу с 08:00до 19:00ч, в субботу с 08:00ч до15:00ч. В остальное время суток граждане могут оставить голосовое сообщение, которое в последующем будет рассмотрено.